Кстати. Убывающая Луна
Apr. 1st, 2010 11:57 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
sou_rireДевочки (и нуждающиеся мальчики), что нам надо делать.
Есть несколько пунктов.
1. Собирать красивые картинки для карты сокровищ. Которую надо делать в новолуние.
2. Худеть. Худеется на убывающую Луну легко и непринуждённо, а эффект виден сразу и невооруженным.
И вот, наконец, я пишу про диету. Потому что я за это время не поправилась, но и не похудела.
А сегодня - очень удачно - начала убывать Луна и начался месяц. Самое время для вступления в Новую Жизнь (я вот в субботу ещё пойду в зал, посмотрю там на тренажёры и тренера).
Итак. Кто видел толстых гастритников? Никто. Потому что быть их не может. Но любой гастроэнтеролог ругает своего пациента за неполноценную диету. Ещё будут поправки на поджелудку (если её вам тоже надо поберечь).
Нельзя.
1. Жаренное.
2. Свежая сдоба (особенно при проблемах с поджелудочной), только суточный хлеб.
3. Майонез. (Маленько можно. Но это столовая ложка и то не каждый день.)
4. Сладости - торты, пирожные, мороженое (поджелудка тоже сильно против него, как и против холодного молока, комнатной температуры или тёплое - можно). Не надо заблуждаться насчет низкокалорийных тортов (йогуртовых и каких-то там ещё), они - по исследованиям (лень искать ссыль) - оказались даже более калорийными, чем обычный "советский" бисквитный торт. В общем, выпечка калорийна вся, чего бы вам там кто ни говорил. Ну и тяжела для желудка. Желательно её исключить. Совсем. Халву - тоже.
5. Растительное масло (да, да, да). Это стопроцентный жир, каким бы постным он ни был. Салат лучше заправить йогуртом или сметаной с низкой жирностью.
6. Сливочного масла 50 гр. в сутки. И что вы с ним сделаете - вам решать. На хлеб, в кашу, в пюре, в мясо ли. Но лучше на нём всё же не жарить.
7. Свинина.
8. Баранина.
9. Колбасы-ветчины (можно, когда позарез хочется бутера).
10.Сыр ограничить. Плавленный исключить совсем.
11.Куриная кожа.
12.Рыба жирных сортов.
13.Консервированные соки.
14.Творожная сладкая паста и творожные сырки - это всё не творог, это дико калорийный десерт, который поджелудочная не любит в том числе.
Льзя!
1. Курицу, нежирное мясо, рыбу нежирных сортов (пангасиус, например, ого-го какой жирный), которые готовим любым способом без жира (на пару или в пакете для запекания лучше всего, но можно и варить).
2. Не свежий хлеб и сухари. Сухари я лично обожаю. Они стоят у нас копейки, делаются с изюмом, маком, орехами и ванилью. Когда сажусь на диету, питаюсь только ими и отварной кургрудью. Даже если хочется бутер, я кладу кусок колбасы на сухарик.
3. Крупы. (Пшено тяжело для поджелудочной.) Макароны. Картофель (да-да). Но мы все помним, что сдобрить это мы можем только 50 гр сливочного масла. И всё. Нет, макароны сверху затирать сыром нельзя. Лично я варю порезанную на кусочки кургрудь, а потом туда вкладываю крупу, получается вкусно. На работу брать удобно.
4. Фрукты-овощи-зелень. Не больше двух бананов в день. Остальное - на ваше усмотрение. Капусту (любую) не празднует поджелудка.
5. И - ура - нам можно сладости. Я не шучу. Это хороший чёрный(!) шоколад, он же горький, он же с высоким содержанием какао. Настоящий(!) зефир (в шоколаде, допустим). Настоящий(!) мармелад. И зефир, и мармелад должны быть настоящими. На агар-агаре и пектине. Эти мармеладные мишки и червячки - не канают. Ну и туда же - настоящая пастила, суфле (птичье молоко) и лукум (спонсорсладости подсказки ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
sirena_game, спасибо:)). Всё это без фанатизма, разумеется - несколько штук в день, но вполне можно. Конфеты лучше не надо:)
6. Кисломолчное жирностью до 2,5%.
7. Яйца.
Есть нам придётся каждые три часа, так что будет ощущение, что "вся жизнь в жрачке". Есть помаленьку. Только-только перебить голод. Перекусы орехами - вредный миф. Не надо перекусывать орехами. Меня понесло на них даже при условии усиленного фитнеса.
И да. Бульоны у нас теперь либо отсутствуют вовсе, либо те, которые называются вторыми, а то и третьими. Но я не сливаю воду трижды, я просто в свою воду для супа добавляю каплю обычного бульона (снятого), на остальном варю нормальный суп обычным людям.
Ну, успехов нам:)
Есть несколько пунктов.
1. Собирать красивые картинки для карты сокровищ. Которую надо делать в новолуние.
2. Худеть. Худеется на убывающую Луну легко и непринуждённо, а эффект виден сразу и невооруженным.
И вот, наконец, я пишу про диету. Потому что я за это время не поправилась, но и не похудела.
А сегодня - очень удачно - начала убывать Луна и начался месяц. Самое время для вступления в Новую Жизнь (я вот в субботу ещё пойду в зал, посмотрю там на тренажёры и тренера).
Итак. Кто видел толстых гастритников? Никто. Потому что быть их не может. Но любой гастроэнтеролог ругает своего пациента за неполноценную диету. Ещё будут поправки на поджелудку (если её вам тоже надо поберечь).
Нельзя.
1. Жаренное.
2. Свежая сдоба (особенно при проблемах с поджелудочной), только суточный хлеб.
3. Майонез. (Маленько можно. Но это столовая ложка и то не каждый день.)
4. Сладости - торты, пирожные, мороженое (поджелудка тоже сильно против него, как и против холодного молока, комнатной температуры или тёплое - можно). Не надо заблуждаться насчет низкокалорийных тортов (йогуртовых и каких-то там ещё), они - по исследованиям (лень искать ссыль) - оказались даже более калорийными, чем обычный "советский" бисквитный торт. В общем, выпечка калорийна вся, чего бы вам там кто ни говорил. Ну и тяжела для желудка. Желательно её исключить. Совсем. Халву - тоже.
5. Растительное масло (да, да, да). Это стопроцентный жир, каким бы постным он ни был. Салат лучше заправить йогуртом или сметаной с низкой жирностью.
6. Сливочного масла 50 гр. в сутки. И что вы с ним сделаете - вам решать. На хлеб, в кашу, в пюре, в мясо ли. Но лучше на нём всё же не жарить.
7. Свинина.
8. Баранина.
9. Колбасы-ветчины (можно, когда позарез хочется бутера).
10.Сыр ограничить. Плавленный исключить совсем.
11.Куриная кожа.
12.Рыба жирных сортов.
13.Консервированные соки.
14.Творожная сладкая паста и творожные сырки - это всё не творог, это дико калорийный десерт, который поджелудочная не любит в том числе.
Льзя!
1. Курицу, нежирное мясо, рыбу нежирных сортов (пангасиус, например, ого-го какой жирный), которые готовим любым способом без жира (на пару или в пакете для запекания лучше всего, но можно и варить).
2. Не свежий хлеб и сухари. Сухари я лично обожаю. Они стоят у нас копейки, делаются с изюмом, маком, орехами и ванилью. Когда сажусь на диету, питаюсь только ими и отварной кургрудью. Даже если хочется бутер, я кладу кусок колбасы на сухарик.
3. Крупы. (Пшено тяжело для поджелудочной.) Макароны. Картофель (да-да). Но мы все помним, что сдобрить это мы можем только 50 гр сливочного масла. И всё. Нет, макароны сверху затирать сыром нельзя. Лично я варю порезанную на кусочки кургрудь, а потом туда вкладываю крупу, получается вкусно. На работу брать удобно.
4. Фрукты-овощи-зелень. Не больше двух бананов в день. Остальное - на ваше усмотрение. Капусту (любую) не празднует поджелудка.
5. И - ура - нам можно сладости. Я не шучу. Это хороший чёрный(!) шоколад, он же горький, он же с высоким содержанием какао. Настоящий(!) зефир (в шоколаде, допустим). Настоящий(!) мармелад. И зефир, и мармелад должны быть настоящими. На агар-агаре и пектине. Эти мармеладные мишки и червячки - не канают. Ну и туда же - настоящая пастила, суфле (птичье молоко) и лукум (спонсор
sirena_game, спасибо:)). Всё это без фанатизма, разумеется - несколько штук в день, но вполне можно. Конфеты лучше не надо:) 6. Кисломолчное жирностью до 2,5%.
7. Яйца.
Есть нам придётся каждые три часа, так что будет ощущение, что "вся жизнь в жрачке". Есть помаленьку. Только-только перебить голод. Перекусы орехами - вредный миф. Не надо перекусывать орехами. Меня понесло на них даже при условии усиленного фитнеса.
И да. Бульоны у нас теперь либо отсутствуют вовсе, либо те, которые называются вторыми, а то и третьими. Но я не сливаю воду трижды, я просто в свою воду для супа добавляю каплю обычного бульона (снятого), на остальном варю нормальный суп обычным людям.
Ну, успехов нам:)
